Dietas especiais: “A melhor dieta” – Dieta de South Beach.
Café da Manhã:
| Cardápio 1 |
Cardápio 2 |
Cardápio 3 | ||
| 1 xícara de café preto | 1 xícara de café preto | 1 xícara de café preto | ||
| 1 ovo mexido | 1 iogurte | 1 omelete c/ queijo branco | ||
| 2 fatias de presunto | 4 rol. peito peru/mussarela |
| Cardápio 4 |
Cardápio 5 |
Cardápio 6 | ||
| 1 xícara de café preto | 1 xícara de café preto | 1 xícara de café preto | ||
| 2 fatias de presunto | 1 omelete c/ queijo lanche | 2 fatias de presunto | ||
| ricota | gelatina | 1 iogurte ou 2 fatias queijo |
Almoço:
| Cardápio 1 |
Cardápio 2 |
Cardápio 3 | ||
| Salada verde c/ tomate | Salada verde c/ tomate | Salada verde c/ pimentão | ||
| Frango grelhado | Filhe grelhado | e lascas de mussarela | ||
| Beringela assada | Brocoli recheado | 1 porção carne assada | ||
| com mussarela ralada | Feijão |
| Cardápio 4 |
Cardápio 5 |
Cardápio 6 | ||
| Salada de agrião e tomate | Salada de pepino com tomate | Alface agrião tomate pepino | ||
| Camarões grelhados com alho | Carne moída ao sugo | Atum em conserva | ||
| Feijão ou couve | Fatias de ovo cozido azeitonas |
| Cardápio 7 |
Cardápio 8 |
Cardápio 9 | ||
| Salada verde e pimentão | ||||
| 2 bifes rolé | ||||
| Gelatina |
Lanches:
| Cardápio 1 |
Cardápio 2 |
Cardápio 3 | ||
| 1 fatia de mussarela | 1 punhado amendoim | 1 polenguinho |
| Cardápio 4 |
Cardápio 5 |
Cardápio 6 | ||
| 1 iogurte | 3 fatias de queijo branco | 3 fatias de blanquet de peru |
| Cardápio 7 |
Cardápio 8 |
Cardápio 9 | ||
| 2 enroladinhos de presunto com pepino e cream cheese | 2 fatias de queijo branco + 1 fatia tomate, azeite e orégano | ½ xícara de cottage c/ tomate e pepino |
Jantar:
| Cardápio 1 |
Cardápio 2 |
Cardápio 3 | ||
| Salada de rúcula e palmito | Salada de alface | Salada verde | ||
| 1 filé grelhado | Frango grelhado c/ aspargos | Frango grelhado | ||
| Espinafre | Abobrinha refogada | Couve flor c/ cottage | ||
| Ricota | c/ tomate e manjericão | Pudim de claras c/ adoçante | ||
| 1 iogurte | iogurte |
| Cardápio 4 |
Cardápio 5 |
Cardápio 6 | ||
| Salada de alface e palmito | Salada verde tomates cereja | Salada verde | ||
| 1 porção lombo assado | 1 grelhado | 1 grelhado c/ cebola e tomate | ||
| Abobrinha ref c/ cottage | c/ cogumelos ou palmito | Brocolis refogado | ||
| 1 iogurte | 1 iogurte |
| Cardápio 7 |
Cardápio 8 |
Cardápio 9 | ||
| Salada salsão palmito tomate | Salada verde e tomate | |||
| 1 peito frango grelhado | Molho de iogurte e azeite | |||
| Iogurte ou gelatina | 1 posta peixe ou 1 grelhado | |||
| Brocolis cozido | ||||
| c/ mussarela ralada | ||||
| 1 iogurte |
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