Dietas especiais: Dieta natural hipocalórica.

By Fofoqueiro • abril 5, 2010

Nesta dieta hipocalórica hipoproteica não devem ser consumidos refrigerantes, frituras, bebidas alcoólicas, açúcar, massas brancas e enlatados. Praticamente não entram carnes, ovos e laticínios – o que contraindica o roteiro para gestantes e crianças.

A restrição alimentar severa limita a duração do programa em um máximo de 07 dias. A grande vantagem da DIETA NATURAL está na liberação DO volume das refeições – pode-se comer quanto quiser -, desde que sejam evitadas algumas combinações: proteínas não podem ser consumidas com carboidratos (massas, arroz e batata) e em cada refeição só pode haver um alimento de origem animal. Além disso, pelo menos 50% de cada refeição deve ser composta por verduras e legumes, de preferência crus.

Roteiro da Dieta

Primeiro Dia

Café
Menu	• Suco de laranja com cenoura
Lanche da Manhã (10h)
Menu	• Suco de melancia
Almoço
Menu	• Goiaba + morango + pêra + ameixa
Lanche da Tarde (15h)
Menu	• Melão
Jantar
Menu	• Papaia + uva + morango + kiwi + laranja
Ceia (antes de deitar)
Menu	• Maçã

Demais Dias

Café
Menu	• Copo de água • Suco de laranja
Almoço
Menu	• Salada de alface + cenoura + beterraba • Nhoque ao sugo com brócolis refogados
Lanche da Tarde (15h)
Menu	• Suco de beterraba + laranja
Jantar
Menu	• Sopa de legumes • Frango cozido com cenoura
Ceia (antes de deitar)
Menu	• Melão