Fofocaiada

Elimine 5% do seu peso em apenas uma semana

Sabe aqueles momentos em que você precisa usar uma roupa especial ainda, mas ela está superapertada?

Essa dieta é para essas ocasiões de muita emergência , pois em apenas uma semana, é possível perder cerca de 5% do seu peso, ou seja, quem tem 60kg, pode emagrecer até 3kg.

Esse método de emagrecimento é utilizado no SPA do nútrologo João Curvo, que elaborou esse cardápio. Mas Curvo faz um alerta: não siga essa dieta por mais de uma semana, pois ela é bem rigorosa e, sem acompanhamento médico, pode prejudicar a saúde, já que consumo diário de calorias gira em torno de apenas 800. Então, se a sua festa vai acontecer no próximo sábado, comece agora mesmo!

Domingo

Café da Manhã
* 1 xícara de chá de erva-doce ou café (com adoçante)
* 1 pão francês
* 1 fatia de queijo-de-minas light
* 1 colher (sobremesa) de geléia light (qualquer sabor)

Lanche da Manhã
* 1 copo de água-de-coco ou suco de maracujá (com adoçante)

Almoço
* Salada de alface, palmito, tomate, rúcula e cenoura ralada à vontade
* 1 filé de peixe grelhado
* 1 prato (sobremesa) de couve flor
* 1 taça de gelatina diet

Lanche da tarde
* 1 xícara (chá) de salada de frutas com banana, morango, abacaxi, maçã e laranja

Jantar
* Salada de alface americana , tomate-cereja, cenoura ralada e palmito à vontade
* 1 minipizza feita com pão sírio, queijo-de-minas, tomate, orégano e manjericão
* 1/2 de mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de geléia diet de damasco
*1 xícara de chá de casca de abacaxi e canela (com adoçante)

Ceia
* 1 taça de gelatina diet de morango com 1 folha de hortelã

Segunda- Feira

Café da Manhã
* 1/2 mamão papaia
* 1 fatia de melancia (100g)
* 1 fatia de abacaxi (100)
* 1 xícara de chá de capim-limão ou café (com adoçante)

Lanche da manhã
* 1 copo de água-de-coco

Almoço
* Salada de alface roxa, tomate, rúcula, broto de alfafa e agrião à vontade
* 100g de peixe assado (badejo ou namorado): levar ao forno com champignons, molho de tomate, alho e cebola
* 1 fatia de melão (150)
* 1 xícara de chá de erva-cidreira (com adoçante)

Lanche da tarde
* 1 Maçã do amor diet

Jantar
* 1 prato de sopa abobrinha com 1 bastão de kani kama
* 1 prato (sobremesa) de salada de frutas cozidas (abacaxi, morango, maçã, ameixa e damasco

Ceia
* 1 taça de gelatina diet de morango com 1 damasco seco

Terça- Feira

Café da manhã
* 1/2 de mamão papaia
* 2 bolachas cream cracker integrais
* 1 colher (sobremesa) de geléia de ameixa com damasco
* 1 xícara de chá e canela ou café (com adoçante)

Lanche da manhã
* 1 fatia de melancia (200g)

Almoço
* Salada de alface, tomate, agrião, rúcula e pepino à vontade
* 1 prato (sobremesa) de broto de feijão refogado com shoyu, cebola e champignon
* 100g de filé de peito de frango grelhado, acebolado e com champignon
* 1 taça de gelatina diet com 1 morango
* 1 xícara de chá de abacaxi e canela(com adoçante)

Lanche da tarde
* 1 fatia de abacaxi assada com canela em pó e 1 cravo

* Jantar
* 80g de filé de peixe magro grelhado
* 1 prato (sobremesa) de brócolis americano ao vapor com palmito e champignon
* 1 taça de gelatina diet de morango com 3 rodelas de morango
* 1 xícara de chá de erva-doce (com adoçante)

Ceia
* 1 ameixa fresca

Quarta- feira

Café da manhã
* 1 xícara de chá de maçã e canela ou café (com adoçante)
* 1 fatia de melão (200g)
* 3 fatias de peito de peru defumado

Lanche da manhã
* 1 laranja

Almoço
* Salada de alface, palmito, agrião acelga crua, broto de alfafa e tomate-cereja á vontade
* 1 prato (sobremesa) de frango em cubos com cebola, pimentão vermelho e champignon
* 1/2 mamão papaia

Lanche da tarde
* 1/2 pote de iogurte natural desnatado batido com gelatina diet de maracujá e 100ml de suco de maracujá

Jantar
* Salada de alface e tomate à vontade
* 1 prato (sopa) de missoshiro ( sopa com queijo-de-soja)
* 2 fatias de pão light
* 1 fatia de queijo-de-minas com 1 rodela de tomate e orégano
* 1 bola de sorvete light de laranja

Ceia
* 1 ameixa fresca

Quinta- Feira

Café da manhã
* 1 xícara de café ou chá de capim-limão (com adoçante)
* 1 fatia de queijo-de-minas light
* 2 bolachas cream craker integrais

Lanche da manhã
* 1 taça de gelatina diet de morango batida com 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado

Almoço
* Salada de alface, tomate, rúcula, pepino, agrião e repolho crua à vontade
* 100g de peixe ou bacalhau fresco assado
* 1 ameixa-preta ou 1 fatia de melancia (150g)
* 1 xícara de chá de hortelã (com adoçante)

Lanche da tarde
* 1 fatia de abacaxi assada com canela

Jantar
* 1 filé de frango grelhado
* 1 prato (sobremesa) de purê de couve-flor
* 1 prato (sobremesa) de chicória refogada
* 1 bola de sorvete light de tangerina

Ceia
* Musse feito com iogurte natural batido com gelatina de maracujá e sementes de maracujá por cima

Sexta- Feira

Café da manhã
* 1 fatia de mamão
* 2 fatias de presunto de peru
* 1 fatia de queijo-de-minas light
* 1 xícara de chá de capim-limão ou café (com adoçante)

Lanche da manhã
* 1 potinho de iogurte natural desnatado batido com gelatina diet de limão ( servir com milk-shake em um copo longo)

Almoço
* Salada de alface, agrião, tomate, pepino e acelga crua à vontade
* 1 espetinho de frango com abacaxi, pimentão vermelho e cebola
* 1 xícara (chá) de morangos
*1 xícara de chá de erva-doce (com adoçante)

Lanche da tarde
* 1 ameixa fresca

Jantar
* 1 prato de sopa de legumes com cenoura, beterraba e couve-flor
* 1 pedaço de pudim de clara coberto com geléia de ameixa e damasco
* 1 xícara de chá de camomila (com adoçante)

Ceia
* 1 xícara (chá) de salada de frutas com maçã, abacaxi e manga

Sabado

Café da manhã
* 1 xícara de chá de capim-limão ou café (com adoçante)
* 1 fatia de melão (150g)
* 1 fatia de pão light
* 1 colher (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã
* 1 maça

Almoço
* Salada de alface, tomate, pepino, rucúla, palmito e brócolis à vontade
* 1 filé de peito de frango grelhado com cebola e champignon
* 1 taça de musse de morango (gelatina batida com iogurte natural desnatado)
* 1 xícara de chá de bacaxi e hortelã (com adoçante)

Lanche da tarde
*1 fatia de melancia (200g)

Jantar
* 1 prato de sopa de chuchu com salsicha de peru e couve
* 1 xícara (chá) de salada de frutas com mamão, maçã e abacaxi

Ceia
* 1 taça de gelatina diet com 1 damasco seco

João Curvo, nutrólogo
Revista SuperDicas de Dietas