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Dietas especiais: Dieta básica.
A dieta básica é indicada para pessoas que gostam de qualquer tipo de alimento sem fazer questão de alimentos sofisticados. É uma dieta que pode ser modelada de acordo com características do indivíduo, acrescentando frutas e substituindo alimentos por outros com mesma quantidade de carboidratos. Café da Manhã – Café, chás, limonada À vontade (com [...]
Dietas especiais: 13 dicas para emagrecer com qualquer dieta, e aumentar a saúde alimentar.
1. Mantenha um diário alimentar; 2. Maximize a percepção da alimentação evitando a alimentação automática; 3. Identifique os desencadeadores (“gatilhos”) da alimentação; 4. Pese-se com regularidade e mantenha um gráfico de peso; 5. Não faça nada diferente enquanto come (ver tv ou ler jornal, por exemplo); 6. Alimente-se no local adequado, sentado – não coma [...]
Dietas especiais: A dieta dos 14 dias.
COMO SE ORGANIZAR Café da Manhã Omelete de Presunto e queijo com cogumelos Ovos Mexidos com bacon Peixe defumado com queijo cremoso Almoço Salada do Chef, com presunto, frango, queijo e ovos cozidos, numa cama de folhas verdes coberta com maionese ou um tempero cremoso de alho Cheeseburguer com presunto sem pão Frango grelhado com [...]
Dietas especiais: Dieta do Atum promete 4,5 Kg em 3 dias por semana.
O atum é a peça chave desta dieta. Criada pela Associação Americana de Cardiologia, a Dieta do Atum é uma das dietas mais conhecidas nos Estados Unidos e promete emagrecer até 4,5 Kg por semana fazendo regime durante três dos sete dias da semana. No Brasil ficou conhecida por ser utilizada entre médicos e políticos [...]
